寝ているだけで腹筋9,000回の効力

自己流の腹筋トレーニングでは、同じ筋肉ばかり使ってしまうことが多く、筋肉痛の原因となったり、痩身の効果がなかなか現れないこともあります。

EMSダイエットは、専用のパッドを身体に貼りつけて横になっているだけで、インナーマッスルにダイレクトに刺激を与えることができ、筋肉の動かし方を少しずつ変えながら鍛えているため、その運動量は30分寝ているだけで9,000回の腹筋をしたのと同等の効力があるとも言われています。